MyFit.care — Le manifeste · Édition 2026

Né du besoin des patients McArdle.

Les applications de santé grand public ignorent les maladies métaboliques rares. Nous avons commencé par elles : le protocole second souffle, la charge glucidique pré-effort, la carte d’urgence à présenter aux soignants. Puis nous avons ouvert l’outil à toutes et tous — nutrition, sport, sommeil, montre connectée — avec la même exigence.

13 pathologies référencées 47 nutriments CIQUAL/ANSES 6 langues Sync Garmin 10 s
Urgence — Maladie de McArdle

GSD-V · ICD-10 E74.04 · OMIM #232600

Éviter : succinylcholine, halogénés, statines

Anesthésie : TIVA propofol + rémifentanil + rocuronium

myfit.care

Format wallet — à plier et garder sur soi

L’artefact fondateur : la carte d’urgence McArdle,
imprimable gratuitement

Chapitre 01 — Le problème

Vivre avec une pathologie rare

Pour la plupart des gens, une application de santé sert à compter des calories. Pour une personne atteinte de la maladie de McArdle, les dix premières minutes d’une marche rapide peuvent décider d’une contracture — ou d’une journée ordinaire.

Cette glycogénose de type V empêche le muscle d’utiliser son glycogène pendant l’effort. Elle bouleverse la façon de s’alimenter avant, pendant et après l’exercice — et aucune application grand public n’en tenait compte. Démarrer trop fort, trop vite, c’est le piège classique : douleur, contracture, et dans les cas sévères une rhabdomyolyse, cette destruction musculaire qui peut envoyer aux urgences.

MyFit.care est né de ce constat, raconté en détail sur notre page à propos : partir du cas le plus exigeant, le résoudre correctement, puis seulement généraliser. Le protocole « second wind », la gestion de la charge glucidique pré-exercice, le suivi des épisodes de rhabdomyolyse : ces fonctionnalités n’existent pas par opportunisme marketing, mais parce que les patients en avaient besoin — un besoin documenté par les publications des associations (AFG France, AGSD UK, IamGSD).

La preuve la plus tangible de cette mission tient sur un bout de papier : la carte d’urgence McArdle, un document imprimable gratuitement qui liste les médicaments contre-indiqués et le protocole anesthésique à présenter aux soignants. Parce qu’à l’hôpital, face à une équipe qui n’a jamais entendu parler de la maladie, un papier plié dans un portefeuille peut changer le cours d’une prise en charge.

Première porte

Je veux suivre ma santé au quotidien

Nutrition, sport, sommeil, hydratation, objectifs. Synchronisez votre montre et gardez le cap, simplement — sans publicité, avec une base nutritionnelle CIQUAL/ANSES sérieuse.

Commencer gratuitement →
Seconde porte

Je vis avec une pathologie

Suivi spécialisé, analyses IA, journal de symptômes et export pour votre médecin. Un accompagnement renforcé, inspiré des protocoles publiés par les associations de patients.

Voir les pathologies suivies →
Chapitre 02 — La science

Ce que la littérature documente

Le phénomène fondateur s’appelle le second souffle. Après six à dix minutes d’effort à intensité modérée, la fréquence cardiaque d’un patient McArdle chute brutalement et l’exercice devient soudainement plus facile : les acides gras et le glucose sanguin prennent le relais du glycogène musculaire défaillant.

60 100 140 bpm 0 6 min 10 min 14 min −30 à 40 bpm SECOND SOUFFLE
Figure 1 — Fréquence cardiaque au cours d’un effort aérobie dans la maladie de McArdle (tracé schématique). Après la montée initiale, la zone ombrée (6–10 min) marque le second souffle : la FC chute de 30 à 40 bpm et l’effort devient tolérable. Source : d’après Vissing & Haller, N Engl J Med 2003 ; 349:2503-9.

Ce n’est pas une astuce de coaching, c’est de la physiologie publiée. Et elle a des conséquences pratiques immédiates : un échauffement obligatoirement progressif, une prise de glucides avant l’effort selon des repères publiés, et une vigilance sur les signes d’alerte. Tout ce que l’application automatise.

« Après six à dix minutes d’effort, la fréquence cardiaque chute et l’exercice devient soudainement plus facile. »
d’après Vissing & Haller — N Engl J Med 2003
« L’entraînement aérobie régulier améliore la capacité d’effort, à condition de débuter doucement et de respecter le second souffle. »
d’après la revue Cochrane 2014 (exercice et maladie de McArdle)

D’où viennent nos repères

Chaque recommandation affichée dans l’application est rattachée à un niveau de source, et présentée comme une information éducative à discuter avec votre équipe soignante — jamais comme un diagnostic ni une prescription.

  • AEssais et revues systématiques. Protocole Vissing & Haller (NEJM 2003), revue Cochrane 2014, consensus internationaux (Battelino 2019 pour le temps dans la cible).
  • BRecommandations de sociétés savantes et filières. FILNEMUS, ESC/EAS pour les dyslipidémies, EULAR pour la fibromyalgie.
  • CAvis d’experts et associations de patients. IamGSD, AFG France, AGSD UK, AMMi — dont les protocoles de carte d’urgence.
  • DCo-construction continue. Retours des patients et des cliniciens spécialistes, intégrés version après version.
Table 1 — Les 13 pathologies référencées dans MyFit.care, avec codes ICD-10. Six disposent de recommandations approfondies ; la co-construction se poursuit avec les patients.
Pathologie Famille ICD-10 Repères de suivi Fiche
Maladie de McArdle (GSD-V) Glycogénose E74.04 Second souffle, sucrose pré-effort, créatine, CK Lire
Maladie de Von Gierke (GSD-I) Glycogénose E74.01 Maïzena, régime fructose/galactose, alarmes nocturnes Lire
Maladie de Pompe (GSD-II) Glycogénose E74.02 ERT, fonction respiratoire, 6MWT, FVC Lire
Maladie de Cori-Forbes (GSD-III) Glycogénose E74.03 Alimentation fractionnée, glycémie, CK Lire
Maladie de Tarui (GSD-VII) Glycogénose E74.09 Sans second souffle, glucides paradoxaux Lire
Diabète de type 1 Métabolique E10 Bolus calc, CGM, AGP, temps dans la cible Lire
Diabète de type 2 Métabolique E11 HbA1c, GLP-1, marche post-prandiale Lire
Obésité Métabolique E66 GLP-1 (Wegovy, Mounjaro), chirurgie bariatrique Lire
Cholestérol / dyslipidémie Métabolique E78 LDL/HDL, score SCORE2, alerte statines si McArdle Lire
Fibromyalgie Musculaire M79.7 EVA, FIQR, FSS, sommeil et HRV Lire
Myopathie Musculaire G71–G72 MMT-8, MFM-32, CK Lire
Dystrophie musculaire Musculaire G71.0 Duchenne, Becker, FSHD, LGMD · NSAA Lire
Maladie de Verneuil (HS) Dermatologique L73.2 Cartographie corporelle, stade Hurley, adalimumab Lire
Table 2 — Pour aller plus loin : les fiches et articles experts du site, par pathologie.
Sujet Références clés Lien
Second Wind McArdle : combien de minutes ? Vissing & Haller, NEJM 2003 Lire l’article
Médicaments dangereux dans McArdle Protocoles IamGSD, AMMi Lire l’article
Time in Range & bolus calc DT1 Consensus Battelino 2019 Voir la fiche
Diabète T2 : metformine, GLP-1, iSGLT2 Cibles HbA1c 2026 Voir la fiche
Maladie de Pompe : ERT & suivi respiratoire Myozyme, Nexviazyme, Pombiliti Voir la fiche
Hidradénite suppurée (Verneuil) Stades Hurley, adalimumab Voir la fiche
Fibromyalgie : douleur, fatigue, sommeil EULAR 2017 Voir la fiche
Obésité : Wegovy, Mounjaro, bariatrique Sémaglutide, tirzépatide Voir la fiche
Cholestérol : LDL, HDL, score SCORE2 ESC/EAS 2026 Voir la fiche

Tous les articles du blog médical · Le détail des 13 pathologies référencées

Chapitre 03 — L’outil

Une trousse, pas un gadget

Chaque fonction répond à un besoin documenté dans les chapitres précédents. Voici l’essentiel, présenté comme dans un cahier de laboratoire : une figure, une légende, un usage.

Nutriment suiviExemple de repère
Glucides pré-effort (McArdle)30–40 g, 30 min avant
Index glycémique des alimentsIG < 50 privilégié (DT2)
Micronutriments CIQUAL/ANSES47 paramètres
Sodium (protocole sueur)profil individuel, J-3 → J+1
Figure 2 — La nutrition comme donnée clinique : base CIQUAL/ANSES, index glycémique, objectifs par pathologie. Source : table nutritionnelle CIQUAL, ANSES ; base produits OpenFoodFacts.
3.1 — Nutrition

Quarante-sept nutriments, pas seulement des calories

Le comptage calorique est le niveau zéro du suivi. MyFit.care s’appuie sur la base CIQUAL de l’ANSES (47 nutriments) — vitamines, minéraux, acides gras — complétée par le scan de codes-barres OpenFoodFacts et l’analyse photo des repas par IA.

  • Objectifs personnalisés par pathologie (glucides pré-effort, régime fructose/galactose GSD-I, IG bas DT2)
  • Photo de l’assiette : identification des aliments et estimation des portions
  • Protocole hydratation & sueur : test de sudation, profil sodium, plan J-3 à J+1, plus de 50 produits électrolytes
  • Suivi poids et composition corporelle (Garmin Index BIA)
3.2 — Cétogène

Le suivi cétogène, jusqu’à la contrainte médicale

Un compteur classique additionne les glucides bruts. En cétogène, la grandeur qui compte est le glucide net — glucides moins fibres. MyFit.care le calcule depuis la base CIQUAL, applique le plafond de votre régime et suit la cétonémie.

  • Glucides nets et plafond du régime (25 g strict, 30 g ciblé), pas une valeur générique
  • Répartition réelle du jour en pourcentage des calories, face à la cible du régime
  • Cétonémie (BHB), électrolytes majorés en cétose, recettes filtrées sur leurs macros réelles
  • Glucides pré-effort McArdle suivis à part, jamais imputés au budget cétogène

Découvrir le suivi cétogène

SECOND WIND 07:24 ❤ 112 bpm · zone OK 30–40 g glucides pris ✓
Figure 3 — Le cadran GlycoGuard pendant l’effort : temps écoulé dans la fenêtre d’adaptation, zone cardiaque cible, rappel glucidique. Source : application Garmin Connect IQ GlycoGuard, incluse avec un compte MyFit.care.
3.2 — Montre & capteurs

Le poignet comme instrument de mesure

Garmin Glycoguard transmet fréquence cardiaque, SpO2, stress et Body Battery toutes les dix secondes pendant l’effort, avec détection automatique du second souffle pour les patients McArdle. L’appairage se fait par code à six chiffres ; chaque montre reçoit une clé dédiée (messages signés HMAC-SHA256, révocables).

  • Import de fichiers FIT/TCX/GPX et données Garmin Index (composition corporelle)
  • Sommeil, HRV, respirations, température cutanée
  • Capteurs de glycémie en continu Dexcom G7 et FreeStyle Libre
  • Apple Watch, Samsung Galaxy Watch et Wear OS : en cours de développement, annoncés honnêtement
Assistant MyFit Spécialisé McArdle

Bonjour ! J’ai analysé vos données. Votre apport en glucides pré-exercice est optimal. Vos sessions de marche montrent un second souffle plus rapide qu’avant.

Je suggère : créatine monohydrate 3-5g/jour, hydratation 2.5L minimum les jours d’activité, et 30-40g de glucides 30min avant l’effort.

Maquette de conversation — l’assistant connaît vos données et répond en langage clair, sans remplacer l’avis médical.

3.3 — Analyses IA

Un coach qui lit votre dossier, pas un oracle

Chaque pathologie dispose d’un agent spécialisé qui croise nutrition, activité, sommeil, symptômes et traitements. L’analyse de tendances met en évidence des combinaisons de facteurs à surveiller — une information éducative à discuter avec votre équipe soignante, qui ne prédit aucun événement médical.

  • Coach conversationnel 24h/24, au courant de vos données
  • Analyse de rapports médicaux photographiés (extraction des valeurs)
  • Vérification des interactions médicamenteuses et compléments
  • Rapports hebdomadaires PDF, partageables avec l’équipe soignante
Hurley II poussée 03/26 cicatrice
Figure 4 — Anatomie interactive : localiser symptômes et lésions sur un corps en 3D (ici, cartographie Verneuil avec stades Hurley). Source : module cartographie corporelle MyFit.care (staging Hurley I/II/III).
3.4 — Symptômes & anatomie

Montrer, plutôt que réexpliquer

Le journal de symptômes enregistre intensité et déclencheurs ; l’anatomie 3D permet de les localiser précisément. Pour la maladie de Verneuil, la cartographie corporelle suit l’évolution des lésions et le stade de Hurley — de quoi arriver en consultation avec un historique visuel, et non des souvenirs approximatifs.

  • Journal de symptômes avec intensité, déclencheurs et patterns
  • Résultats de laboratoire suivis dans le temps (CK, HbA1c, TSH…)
  • Suivi des médicaments : dosage, rappels, observance, alertes stock
  • Score de récupération (HRV, sommeil, Body Battery)
{
  "resourceType": "Observation",
  "code": { "coding": [{
    "system": "http://loinc.org",
    "code": "2157-6",
    "display": "Creatine kinase"
  }]},
  "valueQuantity": { "value": 842, "unit": "U/L" },
  "subject": { "reference": "Patient/mcardle-01" },
  "context": { "coding": [{
    "system": "http://hl7.org/fhir/icd-10",
    "code": "E74.04"
  }]}
}
Figure 5 — Un export médical interopérable : FHIR HL7, codes LOINC pour les observations, ICD-10 pour les conditions. Source : exemple illustratif de ressource FHIR ; export réel disponible dans l’application (plan professionnel).
3.5 — Espace soignant

Des données que votre médecin peut lire

Le portail professionnel donne au médecin une vue synthétique du patient : historique de laboratoire, fréquence des symptômes, patterns d’exercice, CK spécifique McArdle, taux de réussite du second souffle. L’export aux normes FHIR HL7 / LOINC / ICD-10 s’intègre aux dossiers médicaux EMR/DME.

  • Exports PDF, CSV, FHIR et API pour intégrations tierces
  • QR code médical d’urgence (pathologies, traitements, allergies)
  • Fonctionnalités premium, plan professionnel

Également utile pour d’autres situations

Les mêmes instruments servent au-delà des 13 pathologies référencées : maladies cardiaques, fatigue chronique (EM-SFC), MICI, apnée du sommeil, troubles thyroïdiens, insuffisance rénale, maladies mitochondriales, POTS et dysautonomie, lupus et maladies auto-immunes, Ehlers-Danlos, psoriasis et eczéma, endométriose, épilepsie, spondylarthrite — ainsi que la perte de poids et le suivi sportif classique. Douze autres pathologies sont annoncées pour 2026–2027 (POTS, Ehlers-Danlos, lupus, endométriose, MICI, apnée du sommeil, migraines, PR, SpA, Hashimoto, SOPK, SII).

Chapitre 04 — Les preuves humaines

Des outils, mais surtout des gens

Une application ne soigne personne. Elle peut en revanche rendre une consultation plus claire, une nuit plus calme, une marche possible. C’est ce que nous construisons pour la communauté des patients.

Le mot du fondateur

« MyFit.care est né d’un constat simple : les applications de santé grand public ignorent presque totalement les spécificités métaboliques des maladies rares. Nous avons commencé par la maladie de McArdle, en nous appuyant sur les publications de ses associations et de ses cliniciens. Chaque choix produit important se confronte à ce que cette communauté décrit et publie. C’est plus lent. C’est aussi la seule manière honnête de faire. »

Matthieu Roland Fondateur — Cryptaguard SRL, Belgique

Face aux autres applications, en toute honnêteté

La plupart des applications suivent la nutrition ou l’activité. MyFit.care va plus loin : suivi de pathologie, analyses IA et chiffrement des données.

Table 3 — Comparatif établi à partir des informations publiques des éditeurs (mai 2026). Les marques citées appartiennent à leurs propriétaires respectifs.
Fonctionnalité MyFit.care
Recommandé
MyFitnessPal Yazio Garmin Connect
Suivi nutritionnel détaillé ~
Base ANSES / CIQUAL (47 micronutriments)
Index glycémique des aliments ~
Synchronisation montre & objets connectés
Capteurs glycémie CGM (Dexcom, FreeStyle)
Suivi de pathologie chronique (13)
Protocoles McArdle / second souffle
Analyses IA (tendances, interactions)
Coach IA conversationnel
Suivi médicaments + interactions
Espace soignant / partage médecin
Export médical FHIR / HL7
Sessions & fichiers Garmin hébergés en France (OVH)
Conforme RGPD ~~
Version gratuite (freemium)
Sans publicité ~

Inclus · ~ Partiel ou limité · ✕ Non disponibleComparatif établi à partir des informations publiques des éditeurs (mai 2026). Les marques citées appartiennent à leurs propriétaires respectifs.

Colophon — Sources & communautés

MyFit.care s’appuie sur les travaux publiés des associations de patients et des filières de soins : AFM-Téléthon, FILNEMUS, AFG France, AGSD UK, IamGSD, EUROMAC, FFD diabète et FibromyalgieSOS. Leurs protocoles publics — notamment les cartes d’urgence — ont directement inspiré l’application. Ces organisations ne sont ni partenaires ni caution de MyFit.care : le mérite de ces travaux leur revient entièrement.

Chapitre 05 — Commencer

Des garanties vérifiables

Pas de promesses gonflées : une application gratuite, un seul abonnement à 3 €/mois pour l’IA, et un cadre juridique assumé en toutes lettres.

  • Gratuit, sans carte bancaireL’application entière reste gratuite — nutrition, exercice, symptômes, journal, Garmin, exports. Seules les fonctions d’IA demandent l’abonnement Mini à 3 €/mois.
  • Annulation en un clicDepuis les réglages, sans email ni justification. Vos données restent exportables gratuitement, à tout moment, en PDF, CSV ou FHIR.
  • Remise associations −50 %Les membres d’une association de patients bénéficient d’une remise de moitié sur l’abonnement Mini, sur simple justificatif.
  • Cadre juridique assuméMyFit.care est un outil de suivi, pas un dispositif médical au sens du règlement MDR. Données chiffrées (AES-256), traitement conforme au RGPD, certification HDS en feuille de route — voir sécurité des données et politique de confidentialité.

Les notions clés, expliquées simplement

Second souffle (second wind)

Le second souffle est un phénomène propre à la maladie de McArdle : après 6 à 10 minutes d’effort à intensité modérée, la fréquence cardiaque chute et l’exercice devient soudainement plus facile, grâce au relais des acides gras et du glucose sanguin.

Glycogénose de type V (GSD-V)

La glycogénose de type V, ou maladie de McArdle, est une maladie métabolique rare causée par un déficit en myophosphorylase, l’enzyme qui libère le glucose stocké dans le glycogène musculaire.

Export FHIR / HL7

FHIR HL7 est un standard international d’échange de données de santé. MyFit.care exporte vos données avec les codes LOINC et ICD-10 pour les intégrer au dossier médical de votre médecin.

Protection des données de santé

Données chiffrées en transit (TLS 1.3) et cache local chiffré (AES-256-GCM). Sessions et fichiers Garmin hébergés en France (OVH) ; hébergement certifié HDS en feuille de route.

Capteur de glycémie en continu (CGM)

Un capteur CGM mesure le taux de glucose dans le sang en temps réel, jour et nuit. MyFit.care est compatible avec les capteurs Dexcom G7 et Abbott FreeStyle Libre.

Body Battery & VFC

Le Body Battery et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV) sont des indicateurs de récupération mesurés par les montres Garmin. MyFit.care les synchronise pour calculer votre score de récupération.

Questions fréquentes

Épilogue

Commencez par dix minutes. Le reste suivra.

Créez un compte, synchronisez votre montre, notez un repas. Tout le suivi est gratuit ; seule l’IA demande 3 € par mois.

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